مكتبة حمدي الاعظمي
الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين 829894
ادارة المنتدي الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين 103798
مكتبة حمدي الاعظمي
الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين 829894
ادارة المنتدي الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين 103798
مكتبة حمدي الاعظمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اسلامي شامل
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
تصور اخي الكريم اختي الكريمه انك تموت وانت مشترك في هذا المنتدى الاسلامي ... كم من الحسنات ستصل اليك .... كم من الدعوات التي سيدعون لك بها .. فسارع اخي اختي بالالتحاق في هذا المنتدى غفر الله لك ..................

 

 الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير العام
المدير العام
Admin


عدد المساهمات : 465
تاريخ التسجيل : 29/06/2010

الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين Empty
مُساهمةموضوع: الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين   الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين Empty21/07/10, 04:18 pm

[b]الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين[/b]



* أصبح تصلب الشرايين مرض العصر الذي لا يفرق بين رجل
وامرأة‏..‏ ولأن الأم هي وزيرة الصحة في منزلها‏،‏ فهي المسئولة عن حماية
أفراد أسرتها من هذا المرض اللعين‏.‏




* وللوقاية من تصلب الشرايين هناك عشر
وصايا يحددها د‏.‏ حسن فكري منصور رئيس مركز ابن سينا للتغذية بدمنهور
فيقول‏:‏


-‏ هناك علاقة وطيدة بين
حدوث تصلب الشرايين والسمنة‏،‏ ولذا يجب عليك الإقلال من كمية السعرات
الحرارية العالية للمحافظة علي الوزن المثالي‏.‏


-‏ لما كانت الدهون
الحيوانية هي المصدر الأساسي للكوليسترول الضار فعليك الإقلال بقدر
المستطاع منها‏.‏




-‏ تجنب اللحوم الحمراء
الدسمة‏،‏ وعليك باللحوم البيضاء مثل لحوم الأسماك والدجاج‏.‏


-‏ صفار البيض والكبدة
والكلاوي وجلد الطيور والسمن غنية بالكوليسترول فيجب عليك الإقلال منها إلي
أدني حد‏،‏ خاصة إذا كنت معرضا للإصابة بتصلب الشرايين‏.‏




-‏ احرص علي تناول
الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون‏ ‏،‏ وزيت الذرة ‏،‏ فهي تقلل من تأثير
الكوليسترول الضار‏.‏


-‏ يجب عدم الإفراط في
تناول السكريات والحلويات والجاتوهات‏،‏ فهي تساعد علي الإصابة بالذبحة
الصدرية وتصلب الشرايين‏.‏




-‏ ممارسة الرياضة مهمة
جدا في الإقلال من نسبة الكوليسترول‏،‏ والمحافظة علي الوزن المثالي‏.‏


-‏ عليك بالمواظبة علي
قياس نسبة الكوليسترول والترايجلسريدات بالدم كل ستة أشهر‏،‏ خاصة إذا كنت
مصابا بمرض السكر‏.‏




-‏ تناول الثوم النييء
الطازج لخفض مستوي الكوليسترول والمقاوم لحدوث الجلطات‏،‏ وكمضاد
للميكروبات‏،‏ ويكفي فص أو اثنان يوميا‏.‏


-‏ تناول الخرشوف
بكثرة‏،‏ فهل يقلل الكوليسترول في الدم ويمنع ترسبه علي جدران الشرايين.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aladhami.ahlamountada.com
عابدة الرحمن
مكتبي مميز
مكتبي مميز
عابدة الرحمن


عدد المساهمات : 160
تاريخ التسجيل : 13/08/2010
الموقع : جدة

الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين   الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين Empty23/08/10, 10:05 am

مشكور مشكور مشكور مشكور مشكورمشكور

الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين 615989096



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مكتبة حمدي الاعظمي  :: مكتبة الطب والرقية الشرعية-
انتقل الى: